Koren maslačka se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini, ali tek nedavnoorganski prah korijena maslačkapostao popularan kao dodatak zdravlju. Šta čini ovaj puder blagotvornim? Istražimo ključne nutrijente i potencijalne zdravstvene prednosti organskog praha korijena maslačka.
Šta je korijen maslačka?
Maslačak (Taraxacum officinale) je uobičajena korova koja se uzgaja širom svijeta. Korijenje, listovi i cvjetovi su jestivi. Korijen maslačka se osuši i prži kako bi se napravio čaj bez kofeina ili samljeven u prah. Maslačak sadrži snažne antioksidanse poput vitamina C, beta-karotena i polifenola. Korijenje je posebno bogato prebioticima, koji podržavaju rast probiotika u crijevima.
Zašto organski prah?
Organski praškovi korijena maslačka proizvode se od biljaka uzgojenih bez sintetičkih pesticida, herbicida, kemijskih gnojiva ili genetski modificiranih organizama (GMO). Time se izbjegavaju eventualni ostaci koji kontaminiraju krajnji proizvod. Osim toga, organska poljoprivreda podržava biodiverzitet i zdravlje tla. Korijen maslačka je općenito siguran, ali organski puderi pružaju dodatni mir.
Potencijalne zdravstvene prednosti praha korijena maslačka
Studije pokazuju da prah korijena maslačka može ponuditi sljedeće dobrobiti za zdravlje:
Digestive Health
- Prebiotici u korijenu maslačka njeguju probiotike za bolje zdravlje crijeva i probavu. Gorka jedinjenja povećavaju proizvodnju žuči i pomažu u varenju masti. Maslačak u prahu može pomoći u ublažavanju plinova, nadutosti i zatvora.
Zdravlje jetre
- Korijen maslačka ima antioksidanse koji štite jetru. Studije na životinjama pokazale su da pomaže u izbacivanju toksina i masnih naslaga u jetri. Maslačak u prahu može pomoći u detoksikaciji jetre od droga, alkohola i zagađivača iz okoline.
Regulacija šećera u krvi
- Istraživanja pokazuju da ekstrakt korijena maslačka pomaže u regulaciji lučenja inzulina i nivoa šećera u krvi. Vlakna u prahu takođe pomažu u usporavanju apsorpcije šećera. Upotreba praha maslačka može pomoći u kontroli šećera u krvi, posebno nakon obroka s visokim udjelom ugljikohidrata.
Zdravlje srca
- Prašak korijena maslačka sadrži kalij koji podržava zdrav nivo krvnog pritiska. Antioksidansi smanjuju upalu i aterosklerozu, što poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Gubitak težine
- Poboljšanjem funkcije jetre i kontrole šećera u krvi, prah korijena maslačka može pomoći u kontroli težine. Dijetalna vlakna također potiču sitost i smanjuju apsorpciju kalorija.
Prevencija raka
- Rane studije su otkrile da ekstrakt korijena maslačka izaziva apoptozu u stanicama raka bez oštećenja zdravih stanica. Potrebno je više istraživanja, ali antioksidansi poput luteolina mogu se boriti protiv raka. Maslačak može pomoći u sprečavanju razvoja raka.
Jačanje imuniteta
- Maslačak sadrži vitamin C, cink i antioksidanse koji podržavaju imunološku funkciju. Neka istraživanja pokazuju povećanu proizvodnju antitijela i bijelih krvnih stanica. Prašak korijena maslačka može pomoći u borbi protiv bolesti.
Doziranje i način upotrebe
Uobičajena doza je 500-1000 mg praha korijena maslačka 1-3 puta dnevno. Može se mešati u smutije, ovsenu kašu, jogurt i drugu hranu. Čaj možete napraviti i tako da 1 kašičicu praha potopite u vruću vodu 5 minuta. Obavezno ga uparite s probioticima kako biste povećali prednosti prebiotika. Počnite s malim dozama kako biste izbjegli probavne nuspojave poput plinova ili nadimanja.
Prašak korijena maslačka pokazuje obećavajuće zdravstvene prednosti, posebno za jetru, šećer u krvi i probavu. Uparite organske pudere s uravnoteženom prehranom i aktivnim načinom života za optimalno zdravlje. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe praha korijena maslačka ili bilo kojeg dodatka. Iako je općenito siguran, može stupiti u interakciju s određenim lijekovima i stanjima. Još uvijek je potrebno više istraživanja na ljudima, ali stoljećima tradicionalne upotrebe korijen maslačka podržava kao blagotvoran biljni prah.
Beton je renomirani i iskusni lider u oblasti ekstrakcije biljaka. Naši proizvodi prolaze stroga ispitivanja kako bi se osiguralo da zadovoljavaju najviše standarde kvalitete. Ako ste zainteresovani za naše proizvode, slobodno nam se obratite nasales@betonnutrition.combez ikakvog oklevanja.
Reference:
1. Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum—pregled njegovog fitokemijskog i farmakološkog profila. Časopis za etnofarmakologiju, 107(3), 313-323.
2. Choi, UK, Lee, OH, Yim, JH, Cho, CW, Rhee, YK, Lim, SI, & Kim, YC (2010). Hipolipidemijski i antioksidativni efekti korena i lista maslačka (Taraxacum officinale) na kuniće hranjene holesterolom. Međunarodni časopis za molekularne nauke, 11(1), 67-78.
3. Rácz-Kotilla, E., Racz, G., & Solomon, A. (1974). Djelovanje ekstrakta Taraxacum officinale na tjelesnu težinu i diurezu laboratorijskih životinja. Planta medica, 26(03), 212-217.
4. You, Y., Yoo, S., Yoon, HG, Park, J., Lee, YH, Kim, S., ... & Lee, J. (2010). In vitro i in vivo hepatoprotektivni efekti vodenog ekstrakta iz korijena Taraxacum officinale (maslačak) protiv oksidativnog stresa izazvanog alkoholom. Hrana i hemijska toksikologija, 48(6), 1632-1637.
5. Chatterjee, SJ, Ovadje, P., Mousa, M., Hamm, C., & Pandey, S. (2011). Djelotvornost ekstrakta korijena maslačka u izazivanju apoptoze u stanicama humanog melanoma otpornih na lijekove. Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima, 2011.
